筋肉をつけるためには日常生活が大事

今は筋肉をつけるために色々なトレーニングができます。私は筋肉をつけるために常に運動をするように意識しています。また実際のトレーニング方法も独自に工夫しています。

個人的には腹筋の強化のために運動をすることが多いです。私は身近な情報を参考にしてトレーニングを頑張っています。また有名人たちも筋肉のためにトレーニングをしているので、テレビでそういった方法を見ることもあります。

しかし最終的には日常生活の中身が重要だと思います。私は筋肉を失わないために、あまり家の中で休まないようにしています。また常に時間がある時はトレーニング方法を考えています。

私の体験の中では堕落した生活をしないことが重要でした。実際に直に休んでいると筋肉は衰えていきます。だからこそ時間を見つけてトレーニングを続けるのです。

今は家の中にも様々な誘惑があります。しかしそういった誘惑に勝つことも筋肉のためだと思います。また私は食事の時もバランスを考えるようにしています。

筋肉は手軽な運動だけではつかないので、力が出る食事をすることも大事です。私は様々な食べ物を試して努力をしています。ここでは市販の健康食品も体の強化に有効でした。

このように日常の中で色々な工夫をしていると、以前よりも筋肉がついたので嬉しかったです。

常に充電との戦いな日々

スマホが出たてのころから2機種(Xperia、p-06D)を使っていました。最近のものはそうでもないようですが、とにかくバッテリーの消費が早いので、常に充電することに気を取られていました。結局、充電している間は持ち運び出来るわけもなく、「不携帯」になることが多かったです。過充電の影響もあり、バッテリーの劣化も激しかったです。半年ぐらいで劣化し始め、充電が90%以上残っているところからいきなり0%になり、シャットダウンするという現象が多く見られるようになり、モバイルバッテリーを常に繋いだまま使うという状況になりました。

 

10ヶ月~1年ぐらいでバッテリーはダメになり、バッテリーだけ新らしく購入することが1機種について3回ぐらいはありました。バッテリー節約のアプリもインストールしましたが、それを使っているときはムダな通信を避けるために基本的には機内モードの状態になり、30分に1回ぐらい自動的に通信するため、メールの遅着などもありました。2台目のスマホを使っている途中で、Nexus7を購入し、Wimaxでネットに繋いでいたら画面も大きく操作もしやすいことから1年前にガラケーに戻しました→口コミの詳細はこちら

所詮、携帯電話は電話の機能+アルファ(メールと少しのブラウジング)があればよいと感じています。

ガラケーに戻したとたん、パケ放題も要らず、もともと電話自体も受けることが多かったので、料金も最低のプランで済むようになりました。スマホの頃と比べると半額以下の料金でケータイを利用できています。

さようなら、ポッコリお腹!が目標です。

今年の私の目標は、お腹を引っ込ますです。笑。

産後肥りと、アラフォーと言う年齢も伴い、ポッコリお腹が気になり始めました。

気になりつつも、運動不足な上に、お菓子を詰まんだり と、間食も多くて。

いい加減、何とかしないとと思っているので、今年の目標は、腹筋を割る事です!

まず、毎朝、ウォーキングを始めました。

1時間くらい、脇目も振らず歩きます。

帰宅する頃には、じんわり良い汗をかいています。

そして、そのカラダが温まっている時に、腹筋をしています。

ゆっくり、10回行います。

その後は、腰をひねるエクササイズをしたりしています。

まだ今年に入って、3週間ですが、若干、腰にくびれができて来て、主人も驚いています。

この調子で、腹筋の回数等を増やして、ポッコリお腹を撃退したいと思っています。

年賀状のこだわりについて

年賀状を書くときの私のこだわりは、絵、です。絵を描くのが大好きなので、友達やお世話になった先生に、今どんな感じで描いているのか、お知らせしたいというか、大切な発表の場のように感じています。
もちろんそんな風に友達や先生に話したりしたことはありませんが、あまり会えない遠方に住んでいる友達にわかりやすく近況を伝える手段の一つだと思っているのです。「こんな私が描きました。」と、想像以上に伝わるものだと思っています。
いただいた年賀状も、きちんと全部見ます。同じように絵を描いている友達の年賀状は注意深くみて、勉強になるなぁ、とか思ったり上手すぎる!と嫉妬してみたり。ドキドキしますね。
それからもう一つのこだわりは、一人一人必ず宛名とメッセージを手書きすることです。
宛名はパソコンで入力して印刷すれば、綺麗で早くて間違いもないとは思うのですが、もらったときになんとなく嬉しいのと、印刷する作業があまり得意ではない、書いた方が早い、という理由で宛名を一人一人書いています。
メッセージもたまにしか書かないものなので、学生のときに小さなメモを授業中にあの子にまわして、みたいな感覚で書きます。私は自分にだけ宛てて書いてくれた文章がほんの一行でもあると嬉しいので、自分もそうしています。

秋冬の男性のコーデって何着るのだっけ?

段々と暑さも和らいで、涼しくなってきましたね。
季節が急に変わると何を着てよいか分からなくなるので、去年のファッション雑誌を
引っ張り出して、秋冬のキレイめコーデ メンズは何を着るか調べてみました。

私がメンズファッションのことを検索したところ、なかなか良いコーディネートがいろいろ通販サイトに紹介されていて、そんなアイテムはお手頃でオーダーできるものが多かったです。

まずはインナーについて。
インナーにはタートルネックを着るとさらに上品になるのですが、Vネックのニットやシャツなどでもオシャレにコーディネートできます。

パンツに関してはデニムやチノパンなど、殆どのパンツに合わせることができる万能アイテムです。

他に秋冬のメンズファッションといえば、同じミリタリーつながりでモッズコートがおすすめといえます。

今年もモッズコートは流行るらしいのですが、形が少し変わってくるので、新しく買うか、去年のものを着るか迷う所ですね。チェスターコートはどうなるかな・・・

久しぶりの例の交換

天気が良くとても暑かったので、今日は○○公園に行きました。
旦那さんが小さい頃行っていた公園らしいです。
私も1歳の息子も初めてなのでわくわく。
お菓子とジュースをたくさん持って行きました。
山そのものが公園になっている様で、周りは緑でいっぱいでした。
まだ1歳の息子は大きい遊具で1人で遊ぶことは出来ませんでしたが、旦那さんと手を繋いで楽しんでいました。
もう少し大きくなったら1人で楽しめそうです。
プールもあったのですが、残念なことに時期が早い様でまだ水がありませんでした。
サイクリングコースがあり、レンタルできる自転車もあったので3人でサイクリングもしました。
1代160円。
とってもお財布に優しいです。
坂道があり、上りは辛いのですが下り坂がとっても気持ちよかったです。
私も自転車久しぶりで楽しかったです。
帰りの車では息子は遊び疲れて爆睡。
家に帰ってからも3人で爆睡でした。
とってもいい日曜日になりました。
また行きたいです。